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和歌山市 酒井歯科 の 森口です ⠉̮⃝︎︎

まだ寒い日が続きますね~

早く暖かい季節が来てほしいですね ⸜🌷︎⸝‍

みなさん

唾液が大切な働きをしてることを

知っていますか 🤔？？

①洗浄作用

口の中の汚れ( 歯垢 )を洗い流してくれます。

唾液が減少してしまうと

口の中に汚れが溜まりやすくなり

虫歯ができやすくなってしまいます 👾

②殺菌作用

口から入る菌を抑制してくれます 😷

③潤滑作用

口の中の粘膜を潤おして

咀嚼 や 嚥下 を手伝ってくれます 🍚🥢

④消化作用

唾液に含まれる酵素( アミラーゼ )が

食べ物の成分を分解し

消化を助けてくれます 💪

⑤緩衝作用

食事をすると口の中は 酸性に傾きます。

酸性に傾くほど 虫歯へのリスクが高まります。

唾液は酸性の口の中を

中性に戻す働きをしてくれ

虫歯の予防をしてくれます💧✨

⑥再石灰化作用

唾液の成分に含まれる

カルシウムとリンが作用して

エナメル質の結晶を新しく作り

元の状態に戻してくれます 🦷✨

様々な働きをしてくれる唾液ですが

加齢やストレスなどで

分泌が減少していくことがあります 😢

唾液の分泌がを促す方法として

・食事のときによく噛む

・食事のときの姿勢を良くする

・水分補給をする　　　　　　　etc.

そして

唾液腺のマッサージをすることです 😉✊

口の中には

耳下腺 / 顎下腺 / 舌下腺　と呼ばれる

唾液の出やすいところがあります！

この3つを刺激し唾液の分泌を促します😯👍

4本の指を上の奥歯あたりに当て

奥から前へと10回ほどくるくるする

親指を耳の下〜顎の下まで

5ヶ所ほどを1ヶ所につき5回ずつ押す

両手の親指を顎の真下から

舌を押し上げるようにぐーっと10回押す

＊力を入れすぎず軽い力で押してください

唾液の分泌量が低下している

朝方や食事前に行ってみてくださいね ◎