酒井歯科のブログ
噛むことの大切さについて
和歌山市 酒井歯科の西本です。
今回は噛むことの大切さについてお話しします。
みなさんはごはんをしっかり噛んで食べていますか?
噛むことには大切な役割がたくさんあります。
①胃腸のはたらきを助ける
食べ物をよく噛みくだき、消化酵素が含まれた唾液と混ぜ合わせて食べることで、胃腸への負担を和らげてはたらきを活発にし、消化を助ける効果が期待できます。
②歯の病気の予防に役立つ
よく噛むことで、唾液の分泌が活発になります。唾液にはお口のなかをきれいにする自浄作用があり、病原菌などが洗浄され歯周病や口臭の予防にも効果的です。
③脳の機能を高める
よく噛むことにより脳が刺激され、血行が良くなるため記憶や学習能力の向上に繋がります。
④肥満の予防に役立つ
よく噛むと満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止になります。
食事の際はひと口30回を目安に、意識して噛んでみてくださいね。
1本でも多く健康な歯を残して美味しいごはんを食べるためにも、毎日のブラッシングや定期検診を受けましょう!