酒井歯科のブログ
クイズです！！
こんばんは(*ˊ˘ˋ*)
和歌山市 酒井歯科の歯科助手の前原です。
いきなりですが！！問題です！！
①甘いものを全く食べなければむし歯にならない。 YES NO
②おやつは一度にたくさん食べるより少しずつ小分けにして食べたほうがむし歯になりにくい。 YES NO
答え No～(><)
※甘い物を食べないからと言って虫歯にならない！！わけではないのです！！😫
糖質は、三大栄養素のひとつであり、私たちの体を作る大切な栄養源ですが、甘い物に限らず、ごはんやパンなど様々な食品に含まれています。😌
多くの細菌はこれらの糖質を栄養分として、酸を作り出します！
なかでも砂糖は、細菌の酸産生という要素に加え、プラークのベースになるネバネバのもととなることから、古くから虫歯の原因として考えられてきました。
※砂糖は量より食べる頻度が問題❗❗
私たちが食事をするたびに、細菌が酸を作り出すので口の中は酸性の環境になります。飲食の回数が多いほど、口の中が酸性になっている時間が長くなるのです。
虫歯は食べ物の質もありますが、重要なことは、食べる量よりも、食べる回数が問題になってきます。
できるだけ食事は規則正しく、おやつなどはダラダラ食べるより、時間を決めるか、食後のデザートとして食べるなど回数を減らす工夫が大事✨✨
そして、やはり！！
食後の歯磨きも大事です(^-^)
しっかり磨いて汚れを落とし、小さいお子さんには仕上げ磨きを忘れずに😊
