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和歌山市 酒井歯科の西本です。

2023年も宜しくお願い致します。

歯磨きする時のブラシ圧、強くないですか？

歯磨きでつい力が入ってしまうという方もいらっしゃるかと思います。

適正なブラシ圧は150〜200gと言われています。これは歯ブラシを当てた時に毛先が広がらない程度の力です。

磨くというよりも歯茎のマッサージをする感覚でやさしく、小さく小刻みに動かすようにします。

ブラッシング圧が強すぎると歯茎が退縮したり知覚過敏になってしまう可能性がありますので気をつけて下さいね。

力強く磨かなくても歯に付着する細菌の塊『プラーク』は、適正な力で磨けばきちんととることができます。

歯ブラシを鉛筆を持つようにペングリップで持つこともブラッシング圧を適正に保つポイントの１つです。

さらに、ながら磨きではなく鏡を見ながら磨くことも大切です。力加減やどこにブラシが当たってるかを確認しながら磨くことで磨き残しも少なくなります。

ですが、歯ブラシが古くなってる場合は適正なブラッシング圧でも取れにくくなるので交換も忘れないで下さいね。